Concentración, todo un reto

“La concentración es el eterno secreto de todo logro humano”

Stefan Zweig 1881 - 1942

La concentración, esa maravilla que cuesta tantísimo controlar, los budistas ya dieron con este tesoro hace muchos siglos, mediante la concentración pueden mitigar el dolor en cierta medida, y el enemigo encesante de todo estudiante, sin ella no se avanza hacia ninguna parte, la resolución de problemas en un momento de extres es parte imprescindible de nuestro día a día y que nuestra amiga la concentración haga su aparición y nos oriente es clave.

Nos equivocamos al buscar la solución en otras cosas, en otros remedios, un perfecto control de la concentración psíquica es todo cuanto necesitamos para alcanzar toda meta, ahora que el problema está en como llegar a ello.

En el trabajo, en el deporte, en los estudios, en la vida personal... la necesitamos siempre.

Parece una tontería así a priori, pero el control de la respiración en un ambiente de absoluto silencio e intentar escucharnosla durante un rato en el que perdamos la noción del tiempo, es sólo el principio del camino que podemos ir recorriendo para llegar a ello.

No abarca mas el que más cosas hace, sino el que es capaz de disfrutar de una y llevarla a cabo sintiéndose satisfecho.

Esto es un video divertido y curioso sobre concentración, dura unos segundos, os animo a ello :

Y otro más:

Por último he encontrado por una web un ejercicio interesante que podemos hacer en cualquier momento y realmente si hace q nos concentremos, al menos a mi sí que me funciona, son unos pasos simples y todos lo podemos hacer estemos donde estemos:

(http://www.elartedelamemoria.org/2011/01/31/concentracion-mental-escuchando/ )

Aumenta Tu Concentración Mental con Tan Sólo Escuchar

31 Jan, 2011

por Luis.

Círculo Vicioso

Cuando tu Concentración Mental está focalizada en un sonido, puedes llegar a escucharlo nítidamente, aunque alrededor haya mucho ruido. Además, puedes mantener esa concentración durante un largo período de tiempo

Lo mismo ocurre al revés, cuando eres capaz de mantenerte escuchando un sonido y sólo ese sonido durante un largo tiempo, estás manteniendo un alto grado de Concentración Mental

Utiliza tu capacidad de escuchar para aumentar tu capacidad de Concentración Mental

1.- Identifica un Sonido

• Ha de ser un sonido que ahora mismo estés escuchando. Puede ser algo constante pero también algo interrumpido. Pero es importante que esté sonando a lo largo de todo el ejercicio
• El volumen ha de ser bajo, tanto del sonido seleccionado como de lo que hay alrededor. Es decir, no vale que te pongas al lado de una taladradora en funcionamiento
• Puede ser el ruido de la calefacción, del ordenador encendido, del viento, de los coches, los pasos de la gente, una aspiradora funcionando en otra habitación o en el piso de al lado, un cortacésped funcionando a lo lejos, …

2.- Concéntrate en ese Sonido

• Toma asiento, cierra los ojos, respira profundamente un par de veces y emplea medio minuto o menos en darte cuenta de cómo es el sonido (a grandes rasgos) que has escogido en el anterior párrafo. Es grave, agudo, a saltos, continuo, …

3.- Mantén la Concentración Mental

• Haz que suene por encima del resto. Sube el volumen de forma selectiva. Sólo el sonido que has identificado en el primer paso. Ahora lo escuchas más nítidamente, por encima de los demás ruidos o sonidos
• En lugar de tratar de seguir definiéndolo con palabras como en el paso anterior, símplemente escúchalo. En este momento el nivel de tu Concentración Mental debe alcanzar máximos

¿Qué Ocurre Si Te Desconcentras?

Nada. Simplemente que vuelves a escuchar el sonido, a amplificarlo y a mantener el máximo de Concentración Mental posible

Duración

10 minutos al día, para comenzar, durante 30 días. Luego, cuando quieras puedes aumentar el tiempo

( http://www.elartedelamemoria.org/2011/01/31/concentracion-mental-escuchando/ )